もう朝の七時だ

台風の影響で雨が降っている

昨日から気温が下がって毛布を一枚多く掛けないと寒くて寝ていられない

寝付きの良くなる漢方薬を飲んだのだ
が、寝られなかった

夕飯時に飲んだアルコールが良くなかったか

お酒を飲むと寝そびれることがある

もちろん大量に飲めば気絶するようにねむれるのだろうけど、そんな飲み方はもう出来ない

少量飲んだ酒が覚めると
寝そびれる

寝付きが悪いのは生まれつきで、これもＡDHDの特徴の一つだそうだ

もっと体を動かして寝付きを良くしなければな



密林で注文したウォーキングポールが明日というか今日届く

雨が止んだらウォーキングして運動量を増やすつもりだ

今日は寒かったので風呂に入らなかったのも影響してるのだろう
ずっと毎日湯船に浸かっていたのを、風邪を引くのがイヤで入らなかったのだ
これから寒くなると入浴をパスする日も増えるかもしれない

音楽でも聞きながら目をつぶってみよう
そのうち眠れるかもしれない