昨日は寒いけど厚着して歩きに行った。
なんだか疲れるのが早いと思ったら、前日1日仕事したからだった。最低ラインと決めているコースは達成出来たけど、疲れたのでそれ以上は切り上げて帰宅。
だがしかし。。どう考えても昨夜は食べ過ぎだ。
今日は食べ過ぎないようにしないと。。

夜ご飯の後、お菓子も食べてしまった。。もちろん別腹するめも。。昨日はカレーだし、こってり。。
お米は夜だけ食べないのでおかずとして頂き、茄子、椎茸をレンジしてポン酢。サニーレタスときゅうり、ハムのサラダ。

体を引き締めたいから歩こう。でも食べ過ぎては何にもならない。でも、食欲が止まらない。
あ～　寒いから体がエネルギーをほしがっているのかなあ～なんて　言い訳したくなる。
なんとか夏までには、体型を整えたい。特に何があるわけではないけど、少しぐらいおしゃれしたい。

一方で、頬を上げる作戦は成功。ほうれい線はもうちょい。ホッとしたけど、体操を頑張りすぎたのか最近エラがはって、くちびる辺りが少し筋肉マン(^ー^;Aやりすぎるとこんな事もあるのかとビックリしたけど、程よくなるように今後は適度の体操とマッサージとかして柔らかくほぐしていきたい。成果がでたので嬉しい。

地味な毎日が大事。コツコツ。
でも音がなかなか生まれないなあ。

こんなんばっか書いてるけど、音が軸なんだけどなあ。

でも頭がダイエットでいっぱい(^ー^;A。今日はダイエットチックな日にせねば(^ー^;A

今日もストレッチとラジオ体操からスタート☆
軽く筋肉トレーニングしてから歩こう☆

ごー☆