無。2021年1月23日(土)
昨日は午後から仕事。
取り戻すまではいかないけど、何事もなく終了。
朝いつも通り歩いてご飯食べて出勤。最近、ランニングも混ぜて歩いている。昨日は空気が気持ち良くていい汗をかいた。消費量も上がるし、もう少し効果が上がるかと思っている。
体力を上げる目的もあるし、時間をかけて根気よくやればリバウンドしにくい。食事制限ほとんどしてないわけだから、痩せてからの体型維持に期待が持てる。
今日は少し筋肉痛があるので、ウォーキングのみで行こう。先日張り切り過ぎたようで、脚が少し痛い。
マイペース。
さあ、今日もストレッチとラジオ体操からスタート。
ごー☆
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