昨日も休み。
念入りにストレッチをしてから歩きにいったけど、膝が痛い。なのでいつもより短めに決めて歩いた。
これ以上痛くなるとまずいので、しばらく歩くのを短めにして筋トレ中心にしようか…
脚の筋肉を鍛えると、膝への負担を軽減してくれるらしい。
どうするかなあ、、

今日は半日仕事。午後から歩きにいくが、少し距離を短めにしようかな。

昨日も食事は控えめ。今日は少し食べる量を戻して栄養を摂りたい。その分、体を動かさねば。膝をなんとかせねば。

さて、準備して一日スタート☆
今日はストレッチ筋トレラジオ体操からごー(*＞∇＜)ﾉ