昨日は早くが覚めたものだから、あれこれ前倒し。余裕をもって出勤前に珈琲タイムまで作れた。朝の30分は大きい。

私はO脚。それも改善したくなって、最近O脚の改善ストレッチなんかも始めた。気になりだすと止まらない。足腰を大切に、あれこれを改善が必要な年齢になってきたのだからちゃんとしないと。
あ～れこれのストレッチとシワ改善マッサージだあ～なんだをしてラジオ体操。それから筋トレ。
いい汗をかいてからご飯。献立はしめじ、トマト、チンゲン菜、わかめ、豆腐、鶏のむね肉の野菜たっぷりサラダと納豆ご飯。しめじとチンゲン菜、むね肉はレンジで蒸す。

朝からがっつり食べて出勤。

骨も育てないと。自分投資。老けたもの。もうちょいたるみをなんとかしたい。

だけど心は。。大人になれてない(^ー^;A
こんなたるみだなんだって気になるようになるなんて思ってもみなかった。
生活習慣は大切だな。

今日もストレッチとラジオ体操からスタートの朝。
免疫力も獲得するぞ☆

ごー。