私はアトピー人。
飲み薬を飲まなくなって何ヶ月だっけか3か4ヶ月辺りになるか。ステロイドのぬり薬も使う量が減ったしいい傾向。ダイエットを始めてから1年半ぐらいか、食事内容、運動量の見直し(お酒は飲む！(^ー^;Aだから最後の2キロが痩せないのね(^ー^;A)をしてきて、肌が変わってきた気がする。
野菜や茸、大豆、海藻、卵や鶏のむね肉は前より積極的に食べるようになった。もともと野菜は好きで良く食べていたけど、たんぱく質や炭水化物が不足していたようで改善に努めて食べるのだダイエット中であーる。

アトピーの薬から逃れられるんじゃないかと思ったら挫折を繰り返しているけど、今度こそいけるんじゃないかの期待は高まる。

今日の朝ごはんは、しめじと小松菜をレンジでちんに豆腐、わかめ、目玉焼きのごった乗せサラダをポン酢で頂きます。あと納豆ごはん。
だいたい毎日同じ。たまに缶詰サバの水煮と野菜のパスタを作る。サバ缶と白だし、長ネギの相性が素敵( 〃▽〃)

わ、時間切れ💦
テレビ体操ごー。(*＞∇＜)ﾉ