精神科の受診日だった


忙しかったり、いつもと違うスケジュールになると、過食嘔吐になること、
イライラが止まらなくなって辛いこと、
色々なことを相談した



今、２種類のお薬を飲んでいて、両方とも、ほぼ、MAXな量だから、漢方薬で調整している
今回も、同じ処方でいくことになった


ストレスを解消する方法をいくつか作ってね、
食べることはストレス解消に入れずに、何か楽しみなことをする時間を作ろう
と言われた



今週は、仕事も多くて、その間に病院もあって、何だか慌ただしい
休む暇もない


そうなると、いつも過食嘔吐になってしまう


ストレスを解消する方法がきっと、過食嘔吐になってしまっているのかもしれない


主治医と話したあと、家に着いてから、ガーデニングをした

庭の花たちを夏の花に植え替えた

終わりかかっていた冬の花を取り除き、
色とりどりのペチュニアを植えて、新種のナデシコも植えた

草取りもして、枯れ葉も掃除して、綺麗な花壇になった
とても気持ちよかった



こんな風に、心地よいことを増やそう
過食嘔吐はしたくない


楽しいことを増やそう