昨日、体重計に乗ったらなんかちょっとやばめだったので、今日の夜のおやつは我慢です。

調整日です。

今日の一日トータルのご飯のメニューもバランスよく食べ過ぎないようにしました。

今日、体重に乗るときにどうかなーって感じですね。

良い感じになってればいいけれど。

なってなかったら、明日も調整日続行です。

こういうのはすぐに対処しなければなりません。

いかに戻り幅の少ない時点で対処できるか、というのが重要です。

あと最近、胃の調子も悪かったので、良い機会です。