肩凝り腰痛改善の為に
2weekくらい前から
部屋でずっと眠ってたウォーキングマシーンを使って
大好きな音楽をかけながら
1日　30分〜40分くらいだけど
ウォーキングしてみたりしてる👟✨
あとは
ラジオ体操の動きをしたり
昔習ってたdance前のストレッチしてみたり👯‍♂️

大好きな音楽に包まれながら
体を動かしたりするのも
癒されるし💓元気でる😊💓