毎日歩いているけど、なかなか効果が得られない。
ほんの少しお腹のお肉加減が減った気もするけど、目標まではまだまだ。
それだけ食べているって事なのか。。
だけど食べないっていうダイエットは、もうしない。結果今まで体をおかしくするだけだったので、ちゃんと食べて、運動量と摂取量を調整したい。食べた分、動く。
今なかなか減らないのは、今までの生活のツケが来ているんだと思う。

食べているといっても、摂取量はそんなに多くないと思っている。今も、ずっと何年も炭水化物(お米やパン、パスタ)は食べても朝だけだし、お菓子やデザートはもういつ食べたかわからない。アイスは何年か振りにパピコの半分を食べたぐらいだもの。職場の揚げ物は、お昼にたまに食べていたが、、

私は10年以上の食生活で、代謝や筋力、色々落ちてしまったんだろう。

目標は、ちゃんとした体を取り戻す事。
体力と筋力。今の私も、どう考えても弱すぎる。とにかく体力が弱い。

あ～、雨だ。降ってきたけど、傘さしていこう。仕方ない。まずは、ラジオ体操から。動こう動こう。