動いてそして早く寝る！( 〃▽〃)
何年もかかったけど、深い眠りに入れるようになって睡眠の大切さを感じる毎日。

夢もあまり見なくなった、というより覚えていないだけかもしれないけど。夢嵐で眠れなかった日々が懐かしい(^ー^;A
陽があるうちに、たっぷりの行動と暗くなったら寝るモード。

昨日はゆるゆる運動だったので、今日はたっぷり動いて脂肪に刺激を☆メリハリしてみて一週間を過ごしてみる。昨日たくさん作った里芋も、食べ過ぎないように抑えた☆

そんな記録を書いてみた朝の始まり。
まずはテレビ体操、ストレッチからスタート☆