先月までは2食で、朝の筋トレウォーキング後にご飯(10時ぐらい)と夜は19時ぐらいに食べていたけど、今月からは朝(軽く食べてからウォーキング、筋トレは朝ごはんの前)昼、晩と3食で少し食べる量を分散している。
なかなか基礎代謝が上がらないし、少し習慣が変わって夜ご飯もこれまでより少し遅かったりするので切り替えてみようと挑戦☆朝ごはんは基礎代謝をあげる働きもあるらしい♪
そして確かに、夜ご飯の食べる量が2食の時にはできなかった加減が今のところ、かなり良い感じ( 〃▽〃)

あれこれを素敵な方向に持っていきたい。今のところ、サイズもキープ中。

今日も頑張ってれっつらどん！