目標体脂肪率まで、あと1%( 〃▽〃)
ウエストとおへそ周りは目標たっせーい(///∇///)私事を叫ぶ！

最近、寝不足とダイエットメニューがなかなかこなせていないけど、少しずつ☆と思っていた。ドキドキ１ヶ月ぶりに測ってのばんざーい！！体脂肪率がちゃんと減ってきたー☆
ふふ～♪

(^ー^;A脚の何センチは変わってないけど(^ー^;A

体脂肪率が全然減ってくれなかったけど、あともう少し( 〃▽〃)頑張らねばー☆
筋肉量減らさないように、やっぱりなるべく食べている。ストレッチやマッサージは隙間の時間を使って、ウォーキングは休みの日だけでキープ。午後から仕事の日で歩けそうだったら行くようにしている。でもテレビ体操は全くできていない。。(((^^;)

目標まで長かったあ。。( T∀T)
あともう少しで、体脂肪率もいけるかなあ。。( T∀T)

近々、古着ご褒美しよ☆
ほうれい線もしぶといけど頑張ろ(((^^;)

嬉しい記録☆
さて、歩きに行こ♪

帰ってきたらお昼ごはん( 〃▽〃)朝ごはんは、グラノラに牛乳🍴お昼は、野菜ごった乗せごはんとサバ缶かなあ。そして野菜の上に、目玉焼きも乗せる(^ー^;A

糖質にたんぱく質☆欠かさず摂る☆
の、ごー☆