今日から通常メニューダイエット開始。。
体操、ストレッチ、ウォーキングして買い出し後のご飯。そして今。。。

腰が痛い。。。今年私は、41歳の年。
30代の改善策プラス気を付けることが増えてきた。腰痛とは無縁だったけど、ちょっと怪しくなってきた。
足腰は鍛えないと。

7年後、自分の中の目標がある。あと７年。
気合いを入れねば。。

今。。お昼ごはんを作っているけど。。腰が痛くて休憩中(^ー^;A
お昼ごはんは、しめじ、小松菜、目玉焼きに豆腐のぶっかけサラダと蕎麦☆

こしいたいー(((^^;)。。
その為にも筋肉量増やさないと。。。

ぬーΣ(Ｔ▽Ｔ;)な、今。

ぬん。