体脂肪率なんセンチ。
2週間ぐらいぶりに測った。

ダイエットメニューをする日が減っているので心配だったけど、キープできていてホッとした。
毎日ガツガツ頑張った日々を無駄にしたくない。ダイエット成功してからは、なるべく週に3日は歩きに行っている。
時間の隙間を使ったコツコツ運動は常に意識。
あとは食事も毎日。たまに羽目をはずしたりするけど、なるべく習慣を崩さないようにしている。

筋肉量が少し増えたようで、嬉しい。
今日の朝ごはんは、わかめとお豆腐のサラダに目玉焼き。そしてサバ缶にご飯。
大体決まったメニューだけど、飽きもしないでムシャムシャしている( 〃▽〃)
食べる順番は必ず野菜から。炭水化物は最後に。

贅沢な習慣。