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1. 🍴ﾒｲﾝﾒﾆｭｰ
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  1. 【豚肉とにんにくの茎のｷﾑﾁ炒め】##BR##◎186kcal◎##BR####BR##☆材料☆##BR##豚もも肉薄切り…70g[しょうゆ・酒各小さじ1/2]で下味をつける##BR##にんにくの茎…
    1
2. ｻﾌﾞﾒﾆｭｰ💡
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  1. 【かぼちゃとｾﾛﾘのおかか炒め】##BR##◎74kcal◎##BR####BR##☆材料☆##BR##かぼちゃ…50g##BR##ｾﾛﾘ…40g##BR##ｻﾗﾀﾞ油…小さじ1/2##BR##しょう
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📖ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ🍴

作者KA♥ZU

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最終更新日: 2001/06/28
作品公開日: 2001/06/28
ページ数: 完結 2ページ
文字数: 291文字

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KA♥ZU

“楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしたい🎵”と､お考えの方のために「おいしく､満足出来る💡」ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰをご紹介📖一日1200kcalを基本にしてあります｡［ﾒｲﾝﾒﾆｭｰ］＋［ｻﾌﾞﾒﾆｭｰ］＋［主食］を一日3回食べて､合計のｶﾛﾘｰが1200kcal程度になるように自由に組み合わせてやってみてね😃

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