ともちゃん
《注意事項》 ・決められたMENUだけしか食べられません。・一度でも辞めてしまったら必ずもう一度初めからやり直す。 ・デンプン質の物(芋類)は食べない。 ・お茶は良いが、お酒(アルコール類)はダメ! ・油は絶対使わない( マヨネーズはダメ!ドレッシンもグノンオイル)。 ・砂糖、ミルクはダメ! ・肉は焼くか煮る。 ・塩分は少なくとる。・鶏肉は足一本、羊は185g、牛肉は80~200gが目安です。 ・卵は、かた茹で卵。(卵のかわりに豆腐でも良い) ※MENUをさらに1週間くり返してネ❤
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