最近は、自然と目覚まし無しで起きれるようになってきた。毎日大体10時には寝て、5時には起きる。コロナの影響で休んでいる間に生活リズムを崩さないように、今まで通り睡眠もたっぷりとる。
５時に、ちっちゃいピピピって音がなる。起きれない場合5時40分に爆音アラームに起こされるシステム。
私は昔から朝が苦手。

起きたら、玄関先で背伸びして日に当たる。曇りでも雨でも。よく、体内時計を整えよう　と聞くので、取り入れてみたら、効果大のようです。5時に起きれるようになった。
ずっと前から、一度５時でピピピと鳴るようにしていたけど　全く起きれず5時40分の爆音アラームで起きるばかりだった。なかなか起きれないので、朝目が覚めたら一瞬だけ玄関先に出て深呼吸を始めたのだけど、凄い効果でビックリ。
さて、はよ準備して仕事へ行こう。