一昨日少し夜更かし。寝るのが遅かったので、昨日は少しきつかった。やっぱり規則正しく寝ないと次の日が辛くなる。あと晩酌、一昨日は少し飲み過ぎた。
昨日は21時には就寝。
爆睡熟睡。眠れない時期には考えられない気持ちよさ。次の日の為に早めに寝るって、ちょっと時間がもったいないと思っていた時期もあったけどとんでもない。
睡眠がこんなにも大切だとつくづく改めて思う。

だが今日は、またダルさが抜けていない。この暑さなので、冷房をつけて寝たからかもしれない。つけないとつけないで暑くて目が覚めるし、どっちが良いのやら。。

ダイエット➕体力づくりのお陰で、いい形に毎日汗をたくさんかいて夏を乗り越えられそうだ。
今日は朝から仕事なので、ラジオ体操と筋トレして仕事に向かおう。
ダイエットに関しては、長期戦になりそうだ。体重もまた止まったし見た目が変わった気がしない。私はよく食べるしお酒ものむからなあ(^ー^;A　解っていても楽しいのが一番と言い訳で。。(^ー^;A

さて、ラジオ体操の時間だ。今は、少し筋肉を作ろう。でも実際に筋肉が増えてるのかは不明。重さのみの測定計しか持ってない。

まずは、軽くからだを動かそう☆
そんな朝の始まり。