昨日はランニングチャレンジ。
コースはしばらく平坦、マイペースに走って登り坂。住宅街に入って今度は下り坂。下りきってまた登り坂。結構キツイ坂道。
この坂道を上がると、あとは下り坂を下り終わってコース一周。常温の水を補給して2周目に入る。
なんだか調子良く、結構走り続けることができた。最低3周がノルマ。

それから、日焼け止め再チャレンジ。帽子に眼鏡、マスクまでは仕方ないけど、布で顔を隠すのは走りながらはさすがに嫌。なので、子供用だけど強めの日焼け止めを塗った。かぶれたら嫌だけど太陽で顔が腫れるよりマシ、かぶれなかったらはだが強くなったわけで、日焼け止めを塗れるって事だ。

なので、ランニングの時は塗って肌の調子を見ていくことにした。

布を巻きたくない。
昨日は帽子、眼鏡、布マスクで走った。日陰で帽子を取った。空気も景色も気持ちよく、楽しかった☆

帰宅して念入りにストレッチやマッサージ。それから自分を洗う。でも頬にプクっとブツブツできた。少しかゆい。
日焼け止め、失敗か。

今日はウォーキング。日焼け止めをつかわないので布も使う。魔導師(((^^;)
目指せ体質改善☆食事と運動、頑張ろうと改めて思う朝の始まり。まずはストレッチとラジオ体操からスタート。

ごー。