今後は、お休みの日も仕事の日も基本1日3食と4食に決定。かなり順調。基礎代謝を上げて筋力も落ちないようにしたい。
その日のリズムの都合に合わせて、夜ご飯が遅い日は夕食前に軽く何かお腹に入れて、お腹が空きすぎないようにするつもり。

ただ問題が一つ。
ウォーキングの時に必ず聞いていたラジオ番組が聞けない事。。職場でのWi-Fiがなくなったので、聞き逃しサービスは使えない。そして部屋にはラジオの電波が届かない。
なので最近は、無音で歩いて外の空気に触れている。

ウォーキングの時間は以前より少ない。今は30分から40分ぐらい。
ストレッチや筋トレの比率を増やしたら、劇的になんセンチかが減ってきた。なので、ストレッチや筋トレを優先している。好きなラジオを聞けないのは悔しいけれど、生活リズムが変わってしまったのでしばらくはこのまま頑張っていこうと思う。

今日も、いつも通り起きてあれこれ。あとはウォーキング☆れっつらどん☆