腰がビキッってなって

これがうわさに聞くぎっくり腰か？

と思いましたがすぐ動けたので違うみたい




思い当たる節はあって

まずは姿勢が悪い

でも、これはこの頃頑張ってました




やせてるのに二重あごになる人は姿勢が原因らしくて

姿勢を正すのと骨を正しい位置にするストレッチみたいのをしています

それから腰痛予防の筋トレも




ただ、どれだけ気をつけててもなる時はなりますね