現在私がクリニックで受けている心理療法で、認知療法のひとつを紹介します。「うつ」状態に陥ると、現実を客観的に認知する能力が奪われてしまいます。認知療法は、「認知のゆがみ」を正して、より客観的・合理的な考え方を身につける訓練です。大事なのは、無理に元気になろうとするのではなく、「悪いところもあるが良いところもある」と気付き、自分の心の中にある批判的な声に反発する気持ちをしっかり持つことで…もっと見る