夜型だった私は、今は朝型。何年かかっただろう。
今では22時には寝ているけど、早いときは21時には就寝。
私は随分寝れない時期が長かった。習慣になって熟睡できるようになって、こうして５時には起きるようになるまで長かった。

熟睡するには、やっぱり昼間動く事と食べて栄養とることが大切なのかも…今日は友人に会えるだろうか…どうか眠れていますように。不眠は辛いしキツイ。

今日は待ちに待った日。コロナのせいで、人と会うのは約半年振り。外食やお出かけもしていない。コロナは油断できないので、公園でおしゃべり予定。この暑い中で厳しそうだけど、コロナを警戒しつつ熱中症に警戒したい。

今日は氷だなんだって持っていこう。
この気候は油断できない。