昨日も寒いけど厚着して歩きに行った。ウォーキングで効果を得るには、歩き方と速度、筋トレが大事らしい。インターネットによると、冬は寒いから消費量が上がるのだという。

いつもあれこれ気を付けながら歩いてるつもりではあるけど、結局食欲に負けてしまう。まあでも、歩かなかったらぷくぷく大きくなるだろうから、それを防げているだけでも良しとしないといけないかもしれない。
今回食べて痩せたわけだし、ゆっくり痩せた。それでも少し皮膚の皮がついてこれなかったのかシワになったりもしている。

とにかく続けてみて筋肉と体力、肺活量を増やしたい。
あ～あ、そしてもうちょい顔も減らないかなあ～。アゴの辺りの肉がね、邪魔だ。
今日も歩こう☆

まずはストレッチとラジオ体操からスタート☆
体を柔らかくすると、筋肉をうまく使うことが出来るようになるので、効率良く引き締め効果に繋がるらしい。
さて、動こ☆
ごー。