筋トレ強化習慣してたらお腹が少し痛い。簡単にできるトレーニング。

上向きで真っ直ぐ寝っ転がって、両手は頭。
ゆっくり左肘と右膝をつけて戻す。
今度は右肘と左膝をつけて戻す。

交互に数えて20回を4セット。

個人的にかなりキツイ。
お腹の筋トレを始めたばかりの頃は、交互に数えて10回を3セットでもう辛かった。。

今日は脚。
んー、時間が押してる。テレビ体操したので、今度はストレッチしてから脚の筋トレする。
毎日続けるのが目的なので、複数やったり無理したりは絶対しない。少しずつ成果よでてこいでてこい☆
さて、身体が冷めないうちにストレッチしよ(*^^*)

目標体重まで、あと2.1キロ。
(((^^;)体重は全然減らないけど。。(^ー^;Aその内またサイズが変わるだろ( 〃▽〃)ってことにする。(((^^;)