今日で3日目。
インターネット巡りでの話だけれども参考にして、筋トレと有酸素運動の割合を変えてみることにした。
今までは、軽い筋トレ15分ぐらいしてから歩きに行って1時間半弱。
今後は、全身の筋トレ40分ぐらいみっちりしてから歩きに行って40分最低ラインで歩く事にした。全身筋トレなので少し時間はかかるし続くのかがどうなのかわからないけど、このまま肥満の数値は許せない。とりあえず、いつだか古本屋で買った雑誌を参考に、全部たどって毎日やってみることにする。

あと私が筋トレとは言っても大した強度でもないので、インターネットによく書いてある『筋肉を休ませる』ってのもなくていい気がする。

全身何センチかも測ったけど、体重計同様前回と全然変わっていない。何とかしないと。
筋肉が増えてくれれば、何か変わるかも。

よし、テレビ体操はばっちり。まずはストレッチ、筋トレからスタート☆
引き締めたい！ごー。