目標体脂肪率まで、あと1%( 〃▽〃)
ウエストとおへそ周りは目標たっせーい(///∇///)私事を叫ぶ!
最近、寝不足とダイエットメニューがなかなかこなせていないけど、少しずつ☆と思っていた。ドキドキ1ヶ月ぶりに測ってのばんざーい!!体脂肪率がちゃんと減ってきたー☆
ふふ~♪
(^ー^;A脚の何センチは変わってないけど(^ー^;A
体脂肪率が全然減ってくれなかったけど、あともう少し( 〃▽〃)頑張らねばー☆
筋肉量減らさないように、やっぱりなるべく食べている。ストレッチやマッサージは隙間の時間を使って、ウォーキングは休みの日だけでキープ。午後から仕事の日で歩けそうだったら行くようにしている。でもテレビ体操は全くできていない。。(((^^;)
目標まで長かったあ。。( T∀T)
あともう少しで、体脂肪率もいけるかなあ。。( T∀T)
近々、古着ご褒美しよ☆
ほうれい線もしぶといけど頑張ろ(((^^;)
嬉しい記録☆
さて、歩きに行こ♪
帰ってきたらお昼ごはん( 〃▽〃)朝ごはんは、グラノラに牛乳🍴お昼は、野菜ごった乗せごはんとサバ缶かなあ。そして野菜の上に、目玉焼きも乗せる(^ー^;A
糖質にたんぱく質☆欠かさず摂る☆
の、ごー☆