昨日は精神科受診日だった

主治医からは、
「ストレスがたまると過食嘔吐が出やすいから、普段から自分の時間を作るようにしてみよう。」
と言われた


具体的に１時間くらい、好きなことをする時間を作ろうと提案された

ヨガとか読書とか、語学勉強とか、好きなことは沢山あるけれど、丸１時間も自分のためだけに使うことはあまりしていないかもしれない


いつも、家事と仕事で終わってしまう
その間に、ヨガをしたりしているけれど、料理も掃除もきちんとやりたくなってしまって、休みの日は、家事ばかりしている気がする


仕事の日も、始まる前に掃除をして出勤し、仕事が終わってからは、買い物や料理もしていた
本は好きで読みたいけど、なかなか、時間を作ってなかったかもしれない



１時間、自分だけの時間、作ってみよう



でも、この頃は、過食嘔吐は減っていた
この1ヶ月で、一回だけだった


一回なら少ないとは思う
だけど、本当ならしたくなかった、どうしてしてしまったのだろう？

主治医は、
「ストレスが溜まっていたんだよ」
と言った



なかなか、０にできない
完璧にはいかないね、
ゆるゆるでいいんだ、本当は


また、０からスタートかなと落胆したけど、きっと、０じゃない
少しずつでも良くなってると信じたい