この頃、また鬱がやってくる
眠れる日もあるけど、なかなか寝付けない日もある


仕事は行けた
スタッフ会議にも参加した


でも、家に帰れば、体調が物凄く崩れる
過食嘔吐にもなったり、
急に鬱になる

昨日は酷くて、一日中、死にたくなっていた


過食嘔吐、苦しいのに、止まらなかった
止まらない自分に虚しくなって、更に苦しくなった



毎朝、ヨガをしている
YouTubeでお気に入りのヨガの先生の動画を見ながら、ヨガをしている
「マットを敷いて、自分の時間を作ろうとした自分にも感謝」
と、YouTubeの先生は言ってくれる

自分にも感謝、
なかなかできてない


今日やったヨガの言葉で、
「頑張らなくても、支えてくれる。床があなたを支えてくれるように、日常生活でも同じ。頑張らなくても、誰かが支えてくれる。だから、力を抜いて、委ねる。」

その言葉が私に響いた



頑張り過ぎてしまうところがある
肩に力を入れ過ぎてしまうことも多い



力を抜いて、頑張らない

ゆっくりいこう