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心の病とともに生きています。
摂食障害、鬱を抱えています。
日々に感謝して、周りに感謝して、何とか生きています。

心の声に

先週、くーちゃんの誕生日をお祝いした


くまの砂糖菓子の付いた小さなケーキを2つ注文して、Mくんと食べた


一年前の10月、
とても苦しかった
その時に出逢ったのがくーちゃん


それから、もう一年経ったんだね



今は、また過食嘔吐が落ち着いている
PMSも、落ち着いている


きっと、毎日出掛けているウォーキングがいいのかもしれない

このところ、Mくんと行ったハイキングの気持ちよさが忘れられなくて、
仕事が休みの日は、毎日のように、近くの山を1時間ウォーキングしている
仕事の日は、おうちの近くを50分くらいウォーキングしている



歩くのが気持ちよくて





前は、ジョギングにはまったけど、ジョギングは膝が痛くて断念した
筋トレもはまったけど、きつくて、続かなかった


ヨガは、毎日やっていて、
ウォーキングも毎日やっている


きつかったり、苦しかったりするのは、続かない
きっと、もう苦しむのは嫌なんだ



これからは、楽しく笑顔で過ごせる方を選ぼう



昨日は寒くて、夕方お風呂に入った
寒かったから、入りたかった
前なら、こんなの我慢だと、自分の気持ちを無視してたと思う


でも、昨日は、寒いよね、暖まろう、そんな気持ちになれた
進歩だ


自分の小さな心の声にも耳を傾けられたこと、嬉しかった
そういう一つ一つが大切
少しずつ、少しずつ



心の声に耳を傾けて、ちゃんと聞いてあげたい
そしたら、きっと、過食嘔吐したいなんて気持ちも減ってくると思うんだ


素直に生きたい


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