少しの光が見えた

今朝は、起きて、体が楽だった

今は、睡眠薬で眠れているけれど、少し前までは、薬を飲んでも眠れなかった
でも最近は、薬を飲めば、眠れるようになった


薬を飲まない方がいいかもしれないけど、少しでも眠れるなら、薬の力を借りようと思う


仕事は今週２回あった
きちんと行けたし、終わってから体調が崩れなかった


鬱状態も少しずつ和らいできた
死にたい気持ちになることも減った



この頃は、生きていくのが、少し楽になった
それは、過食嘔吐がないからだと思う
まだ数日だけど、過食嘔吐が落ち着いている



やっぱり私は過食嘔吐が辛いんだ

もう、大量に食べて吐く体力さえないよ


過食嘔吐がない日々がとても幸せだ

見える景色も変わる




過食嘔吐は、基準にすることはないけど、
やっぱり私の基準になってる


過食嘔吐したくないという強い気持ちがあって、だから、してしまうと落ち込んで死にたくなる



そんなに思い詰めることないと周りは言うけど、
過食嘔吐は苦しい
自分を痛めつける
それなのに、止められなくて苦しくなる


そんな過食嘔吐が少しでも止まって落ち着いた日々を過ごせるなら、そのために何でもしたい




リラックス、深呼吸、
ゆっくり行動、好きなことをする
自分のために、自分のご機嫌は、自分で取れるようになりたい



生きていこうと思える今を大切にしたい