この頃、体調は悪くない

新しくお薬が増えてから、波もなくなり安定している
夜もよく眠れる


過食嘔吐もしていない

前回の過食嘔吐で、喉なのか食道なのかわからないけど、切れてから、怖くて嘔吐できなくなった


ちょうどよかったのだ

嘔吐はしない方が体のためにもいい

でも、過食嘔吐の衝動が急に０になるわけではない

昨日も、過食衝動が出た
だけど、吐くのが恐ろしいし、まだ喉の痛みもあって、過食嘔吐も我慢するしかなかった


過食嘔吐のエネルギーって、物凄く大きい
抑え込むだけでも、かなり辛い


そのエネルギーの発散ができないと、頭もわーってなりやすい
だから、昨日は過食嘔吐する代わりに、ジムに行った

エアロバイクで30分運動して、汗びっしょりかいて、気持ちよかった


過食嘔吐するより、ずっと健康的だ


今までも、過食嘔吐を我慢したとき、ジムに行ったりしたことはあって、
今回が初めてではない

やっぱり、食べて吐いてを繰り返すより、運動してストレス発散する方がいいなと感じる



過食嘔吐の衝動が来ないのが一番だけど、
何年も繰り返してきたことが、急になくなるなんてない
だんだんでいいから、衝動が来ても、嘔吐はしないようにしよう



今までずっと体を酷使してきて、痛めつけてきてしまった
これからは、自分の体にも心にも優しくありたい