精神科の受診日だった

調子が落ち着いているから、薬は変わらずいくことになった

薬が増えたことに、不安になって主治医に聞いたら、
「減薬は、春になって、暖かくなってきたら」
と言われた


今は、この状態を続けることが大事だ


過食嘔吐はしていないけど、良くなったわけではない
過食衝動がくる
でも、嘔吐して喉を切るのが辛くて我慢している


その我慢している力が、爆発に繋がりやすい
わーっと発散したくなる


だから、最近、市のスポーツジムに行っている
沢山、汗をかいてスッキリさせて帰ってくる


そうやって、何とか保っている



主治医に話すと、
「スポーツジムもいいけど、ほどほどにね。」
と言われた



ほどほどがわからない
苦しいくらいに頑張ってしまう



毎日50分、ウォーキングして、1時間、ジムに行っている

あとは、ヨガをして、ストレッチをして



運動の合間に、家事をしている
掃除して、料理して、
そして、お仕事は、週に1、2回


毎日、時間が足りない


何か、苦しくなる


ほどほどって難しい



今年の新年の抱負のゆるゆるすら、最近、できてない
もっと、リラックスしたい