キャベツを大量消費した日々
運動でダイエットをする場合、7200kcalを消費しないと1kgの脂肪は落とせません！
突然ブログタイトルとは全く無関係の一文から始まってすみません。続きはいつか書くかも書かないかも――（謎）。
(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾜ!
仲良くさせていただいている方とのお話の中で、
「キャベツの箱買いをしたことがある」
という話しをしたら
「どうやって消費したのですか？」
とのご質問をいただきました。
🍀長くなるのでブログに書かせていただくことにしました🙇♀️
そう聞きたくなる気持ちも分かります。だって二箱も買ってしまったんですから😅
一応、お土産的なお買い物のつもりだったので（非常識）友人の母親に直接連絡して、欲しいというご家庭に配ってまわりました（迷惑！）。
キャベツはなるべく早い段階で使い切ってしまいたいものですよね（そういうモノをお土産にしてはいけません）汗。
実はその頃はまだ実家住みで、キッチンは料理好きの母親が支配権を握っておりました。
「なに、お姉ちゃん、このキャベツの量！ あんたバカじゃないの？！」
大笑いしながら罵倒した後、
「しょうがないなぁ、もう」
あっさりとキャベツを消費すべく戦闘モードへと突入してくれました。
私が手伝おうとすると
「あぁ！ 手を出さないでよ！ 邪魔！」
料理のできない娘になってもいいのか😅
母と三女はキャベツの千切りが大好き。
食べる方じゃなくて、切る方ですね（笑）。
ですのでキャベツの千切りは普段からよく食卓に登場していました🤭
話がそれてしまいましたが、大量のキャベツをどう使い切ったのかというと。
記憶に残っているものだけですが、確か――。
・ロールキャベツ
ブイヨン仕立て
トマトソース仕立て
ホワイトソース仕立て
・キャベツとアンチョビのパスタ
・キャベツだらけのお好み焼き
・キャベツの味噌汁
・ミネストローネ
・回鍋肉
・無限キャベツ
・お漬物（ぬか漬け、浅漬け、麹漬け、味噌漬け）
・その他 サラダや付け合せ
だいたいこんな感じだったと思います。
曖昧な記憶ですみません😅
今なら消費で困った時は、キャベツのポタージュを作ります。
炊飯器や圧力釜を使ったり電子レンジを使って作る方もいます。
大雑把にいうと――
・キャベツ一玉
・玉ねぎ一個←好きな方一個半〜二個でもOK
↑基本、この二つがメインの材料です。
・コンソメ
・牛乳
・塩
・こしょう
・仕上げ用のパセリ
さらに大雑把に作り方をいうと――
・ある程度細かく切る
キャベツは一口大 玉ねぎは薄切
・コトコト煮る←ここで炊飯器・圧力釜・電子レンジを使う方がいます。
・ブーン！ってする（お手持ちのミキサーやブレンダーなどで）
・鍋に戻して牛乳をいれて味を整える
コトコト煮る時に、じゃがいもを2コくらい入れると温かい時はトロッとして美味しいですし、冷やすとビシソワーズみたいな感じで美味しいです！
冷凍に抵抗のない方は残ったら冷凍にできます。
味はお好みがあると思うので分量は書きませんでしたけれど、レシピ検索するとキャベツポタージュレシピがいろいろ出てくるので、ちゃんとした真っ当な味付けのポタージュレシピを御覧になってくださいね🙇♀✨
＊キャベツ大量消費レシピとして書いたので、分量を一玉にしましたけれど、普通（二人分）は200g程度です。
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コメント
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- ルルラ
芽美さん✨
朝の貴重なお時間にお越しくださってありがとうございます！
(*･ω･)ﾉ*ｺﾝﾊﾞﾝﾜ!
厳密には7200kclなんですね！
ブログ記事、修正してきます！
(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ
直してきました。
教えてくださり、ありがとうございます🙇♀♪
ダイエット、参考になります！
禁煙と一緒……このフレーズだけでダイエットの過酷さが表現されている。めっちゃ伝わります！ さすが作家さま😍✨
実は私自身はダイエットの経験がないのに、頼まれて（なぜか分からない）ダイエットサポートをしているんです。
その方は99.4kgからのスタートで、ゆうべ93kgになったと報告がありました。
4月30日スタートですので、少し落ちるペースが早い気がします。
リバウンドに気を付けるようにと話しているのですが、きっと体重がぐんぐん減っていることが嬉しくて仕方ないのでしょう。
あまり聞く耳を持っていただけず、リバウンドしたらモチベを維持していけるのかなと今から気を揉んでいます😅
レタスのレシピ、リクエストにお応えくださってありがとうございます♪
チョレギサラダですか！
コンビニやスーパーで見かけるものの、買ったことも作ったこともなかったです。
まさに盲点！
作ってみます🥗✨ - 月岡芽美
ルルラさん おはようございます😃
サロンでは１キロ落とすには7200kcal減らさないといけないと言われたんですけど。（厳密にいうと7000ではなく7200でした）
私の場合、毎日食べていた間食、甘い飲み物、菓子パンやめたら（☜サロンの指導でした）一気に体重落ちました👍
食事と筋トレを指示通りやったら３ヶ月で９キロくらい落ちたんですけど、間食復活したら2キロ戻りましたね🤣
300kcalのおやつを毎日食べていたとして。１週間そのおやつをやめたらマイナス2100kcal。これをだいたい１ヶ月続けたら１キロ痩せられる計算。
一見簡単そうだけど、これがなかなか出来ないんですよね😓
ダイエットは大変です。
そして、痩せて思ったのはダイエットは禁煙と同じ…。
どちらも努力と強い意思は絶対必要…。
キャベツ１箱６個入り😳✖️２箱😳
食べきれない🤣
そうなんですよね〜レタスはちぎってすぐ食べられるので、野菜不足を補うのに重宝してます。
いつもドレッシングかマヨネーズかけて食べてるだけですが🤣
最近購入した野菜の本に、レタスに含まれるβカロチンとビタミンEが脂溶性なので、油と一緒に摂ると吸収率がアップすると書いてました✨
なので、チョレギサラダとかいいみたいですよ✨😊 - ルルラ
芽美さん、こんばんは✨
お立ち寄りくださり、ありがとうございます😊♪
そうなんですか！
7000kcalの消費は結構大変ですよね💦
キャベツ1箱、何個だったかな🤔
6個くらいだった気がします。
キャベツは使い切れないって方が多いですよね。
母が好きだったので、キャベツは常に冷蔵庫にありました。逆にレタスのストック率は低かったです。
レタスは手で千切れるから扱いやすいですよね！
お勧めレシピがあったら知りたいです😊
作り方は検索しますので、お時間ある時にでもよろしくお願いします🍽🙏 - 月岡芽美
ルルラさんこんばんは🌝
トップにブログ表示されてたのでやって来ました😁
7000kcal消費の話、過去に通ったダイエットサロンでも言われました〜
キャベツ🥬二箱😳
一箱は何個入り？から気になるのですが🤣
キャベツは…我が家ない時の方がいい多いかも。なんか使いきれないんですよね😅
スライサー使って千切りしちゃう派ですけど、やっぱり面倒なので避けちゃいます。レタスは常にありますが。
キャベツのポタージュ、美味しそう✨今度作ってみようかな✨😊
